Ученые: тренировка дыхательных мышц помогает снизить давление

Подробности

Опубликовано 05.10.2022 10:29

К такому выводу пришли зарубежные ученые.

Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере выяснили, что силовые тренировки дыхательных мышц с высоким сопротивлением способны благотворно отразиться на здоровье людей, страдающих гипертонией, как, например, некоторые медикаменты.

В частности, как сообщает портал ferra.ru, спустя 6 недель регулярных тренировок у добровольцев 50-79 лет систолическое давление стало ниже в среднем на 9 пунктов. Помимо этого, способность артерий расширяться при стимуляции улучшилась на 45 %. А ещё в организме этих участников значительно повысился уровень оксида азота.

Стоит отметить, что к дыхательным мышцам относятся межрёберные мышцы и диафрагма. При глубоком вдохе используются мышцы шеи, груди и пресса. Сами лёгкие мышц не имеют.